Содержание
Елена Барулина руководит группой пользовательской документации в Яндексе, а на досуге занимается баскетболом. В сентябре 2023 года на тренировке она получила серьёзную травму колена и думала, что больше не сможет играть. А через год вернулась на площадку. Елена рассказывает, как это было и как ДМС Яндекса помогло ей восстановиться.
Я живу, работаю и пользуюсь ДМС Яндекса в Красноярске
Работаю в отделе, который занимается пользовательской документацией для наших сервисов — Яндекс Справкой. А ещё уже 15 лет хожу в любительский клуб на тренировки по баскетболу.
У нас смешанные команды: мужчины и женщины вместе. А я нападающая, то есть играю в самой куче.
В день, когда я получила травму, команда соперников была нам под стать: сильная и с высоким темпом игры. Во время розыгрыша мне нужно было быстро передать пас, чтобы не потерять мяч и продолжить нападение. Поэтому я резко остановилась и поменяла направление, планируя сделать передачу ближе к кольцу. В этот момент ноги у меня затормозили, а корпус ещё какое-то время двигался по инерции. И колено уехало вправо.
Нога заболела и опухла не сразу, а только по пути в травму. Меня осмотрели, сказали носить наколенник и не напрягать ногу. Наколенник не слишком хорошо удерживал колено, а сидеть дома я не могла: нужно было водить сына в школу.
Дней десять я, как любой человек, думала, пройдёт само. Но лучше не становилось. Тогда я позвонила в нашу страховую и спросила, что делать. Ответили, что подберут травматолога с лучшим рейтингом. Через какое-то время перезвонили и сказали, что есть хороший в городской больнице. Это был второй раз, когда я пользовалась ДМС Яндекса со времён ковида.
Врач оказался очень добрый, подбодрил меня, прописал физиотерапию и противовоспалительные, ограничил нагрузки и направил на МРТ и КТ в частную больницу. Это дорогие процедуры, но я делала их бесплатно по ДМС Яндекса. Результаты показали, что костных повреждений нет, но растянута латеральная связка и частично разорвана передняя крестовая.
Я ходила на физио, токи — всё бесплатно. В клинике мне несколько раз говорили: нет смысла назначать много сеансов, страховая вам не одобрит. А я просила назначить столько, сколько нужно, — и мне всё согласовывали.
Дальше настало время реабилитации
Я нашла реабилитолога по рекомендации и попросила направить по ДМС именно к нему. Он занимается травмами опорно-двигательного аппарата, в том числе спортивными. Это большая удача — попасть к такому человеку. Он объяснил, что мышцы нужно держать в тонусе, и расписал программу занятий. Три раза в неделю перед работой я стала ходить в зал при клинике. Там было много специализированных спортивных снарядов, которые я раньше даже не видела.
Тренировки тоже были необычные, очень медленные: нужно было подолгу стоять в полуприседе, держать баланс с грузом на шаткой поверхности… Когда стало лучше, даже учили правильно прыгать. Тренеры постоянно были рядом, проверяли, всё ли я верно делаю. Ведь любое упражнение можно выполнить неправильно и навредить себе. Например, если, приседая, не отклониться на пятки, то нагрузка пойдёт на колено и мениск.
Сначала у меня вообще не было надежды, что нога восстановится. Думала, всё, кирдык. Больше никогда не буду заниматься спортом, никогда не пойду в поход. Это было трудно принять. Врачи успокаивали, убеждали, что всё будет хорошо. Говорили: «Вот, смотри, приходили люди с полными разрывами, с операциями по замене сустава. И восстанавливались».
Рядом со мной занимались бабулечки, дети, спортсмены. Я не осталась с травмой один на один: рядом так же тренировались и возвращались к жизни. Я видела, как одна девочка приехала в зал на коляске — у неё что-то было с ногой, — потом перешла на костыли, а через несколько месяцев вышла оттуда сама. Всё это сильно подбадривало.
Я ходила больше полугода. Вставала очень рано, ехала к открытию клиники на тренировку, потом домой за сыном и уже после — на работу. И так три раза в неделю. Иногда, конечно, хотелось полениться и пропустить день, но чувство ответственности перед тренером и Яндексом поднимало ни свет ни заря.
Полностью восстановиться в моём случае невозможно: перестану заниматься — ослабнет мышечный корсет, снова пойдёт нагрузка на колено. Врач сказал, что связка в любом случае может порваться. Но пока я занимаюсь гимнастикой, всё должно быть в порядке.
Каждый раз, когда что-то добавлялось — физио, реабилитация или новый цикл тренировок, — ребята из страхования помогали с расписанием. Например, звонили в клинику и записывали так, чтобы мне не приходилось приезжать дважды. Я в любой момент могла набрать их, несмотря на то что у Красноярска с Москвой разница во времени четыре часа. Были случаи, когда мне согласовывали процедуры за десять минут, хотя я знаю, что порой ответа страховых компаний ждут по несколько дней.
Возвращаться к баскетболу было очень страшно
Всё лето я просто кидала мяч в кольцо на детской площадке, ходила на игры нашей команды, а в какой-то момент почувствовала, что больше не могу без тренировок. Желание оказалось сильнее страха — и я вернулась.
Поначалу аккуратничала, почти не бегала, только бросала мяч со средней линии, из-под кольца. А с третьей тренировки я начала заниматься полноценно. Я люблю быстро бегать, отдавать быстрые пасы, делать быстрые розыгрыши. Для меня это не просто вид спорта, это моя любовь — и я благодарна Яндексу и ДМС за то, что снова могу играть.
